SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

POMPKI NA

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • WĄSKIE WYCISKANIE CZY POMPKI TYŁEM NA TRICEPS W PLANIE FBW??

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak miałbym wybierać to wyciskanie wąsko. Jak masz poręcze do pompek to daj pompki na poręczach.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2011-04-12 16:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damy Rade .

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 15x20kg 15x40kg 14x50kg -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 15x30kg 15x35kg 15x40kg -MARTWY CIAG 15x50kg 15x70kg 12x80kg -POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM( bez cierazu ) 3x 10 -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM ( 3x8) -PROSTOWANIE NOG Maszyna ( napisze cieraz jak dowiem sie ile warza [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2010-07-13 13:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sproboj jeszcze pompki na drabinie tylem, gdzies to kiedys widzialem dobre cwiczenie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2005-07-02 22:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 104 w 76s

    Post
    Trening w domu

    Zapewne skończy się tak jak poprzedni temat i pompki na kciukach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2016-03-25 19:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Pompki na poreczach i przy wyciskniu hantli skrecaj hantle do środka w atlasie jest to opisane

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2009-07-21 23:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Cwiczenia streetowe na barki

    Post
    Strength & Endurance

    pompki na poreczach, mocno pochylony - klata poziomo do podłoża, dobrze angażuje przednie aktony

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2012-07-01 07:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co lepsze?

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan ok. Pompki na taboretach odpusc juz. Zmniejsz cięzar i ćwicz technike.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2008-07-01 20:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pompki na pierscieniach

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Chodzi Ci o pompki na kółkach gimnastycznych ? Robisz je tak samo jak normalne.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2017-06-03 16:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • klatka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja bym dodal jeszcze moze pompki na poreczach co myslicie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2014-03-01 13:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 4 pack?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    robiłem 10 serii po 80 -60 co 5 minut to siłą rzeczy wychodzi kilkaset... mały kryzysik miałem wtedy... pompki na stres :D wiersze pisałem nawet :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2014-05-15 21:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krotkie pytanko

    Post
    Trening dla początkujących

    pompki na poręczach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2004-12-12 16:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Egzamin

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeżeli ma zrobić pompki na ilość powtórzeń to również może przesadzać

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2019-06-12 10:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ściąganie linek(brama )jeszcze pobudzają dobrze ale polecam pompki na poręczach

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2009-07-06 16:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad, mc,wiosłowanie,podciąganie,pompki na poręczach,wyciskanie płaska,skos,żołnierskie wyciskanie itp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2009-02-15 14:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najbardziej zlozonym cwiczeniem tricepsowym sa oczywiscie pompki na poreczach. Reszta j/w. Wszytskie francuzy/wyciagi to izolacja-ciezka-ale jednak pozostaje izolacja.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2010-03-20 12:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jakie ćwiczenia na triceps

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pompki na poręczach , skull crusher , wyciskanie w wąskim chwycie .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2011-09-20 18:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jakie ćwiczenia na triceps

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pompki na poreczach <3

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2011-09-20 22:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    A6W i tego typu programy się nie nadają do niczego. Wykonuj ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad, mc, wiosłowanie czy pompki na poręczach i ćwicz całe ciało.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2011-10-26 17:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FBW ABA-BAB 2 dni pod rząd

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak możesz choć to bardzo zbliżone ćwiczenia. Jak byś miał możliwość wykonać w jednym dniu treningowym jakieś bardziej złożone ćwiczenie jak wyciskanie wąskie czy pompki na poręczach. Francuzy jak najbardziej dobre ćwiczenia, ale triceps musi mieć też bodziec siłowy i do tego się nadają najlepiej wyżej wymienione ćwiczenia. Dlatego jak masz dwa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2020-06-05 14:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Triceps

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pompki na poręczach,dociski,fracuzy Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-09 12:43:42

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2011-08-09 12:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: power rack t3 wzrost izolat białka serwatkowego fsh neutrocyty gofry kawa Medina cukierki węglowodany push pull legs wxn npp dawkowanie creapure dziki orzech Olej kokosowy Oliwa z oliwek wykaz aptek honorujących kartę pzu taśma
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane